Hamburguesas vegetarianas
Si eres de los que lleva una dieta vegetariana o variada con cantidad de vegetales, esta receta la debes probar.
Son unas hamburguesas vegetales, exquisitas y sabrosas. Además, en esta ocasión les comparto una salsa de acompañamiento que les aporta un toque picante. ¡Vamos a hacerlas!
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Ingredientes
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300 grs espinacas (sólo las hojas) | |
1 pimiento amarillo | |
1 cebolla morada | |
2 dientes de ajo | |
1 zanahoria | |
1 huevo | |
Un puñado de queso parmegiano | |
2 cucharadas pan rallado | |
2 cucharadas aceite de oliva | |
Sal | |
Pimienta | |
Pimentón | |
-Para la salsa: 2 tomates maduros | |
1 cucharada extracto de tomate | |
1 cucharada chili | |
1 diente de ajo | |
1 cucharada balsámico | |
2 cucharadas aceite de oliva |
Pasos a seguir
1.
Comienza preparando las hamburguesas
Precalienta el horno a 180°C.
Para comenzar a hacer las hamburguesas, corta el pimiento y la cebolla en pequeños cubos. Luego, pica el ajo y ralla la zanahoria. En una sartén con 2 cucharadas de aceite de oliva, saltea la cebolla y el pimiento y al final, cuando estén más blandas, agrega el ajo. Ahora es tiempo de añadir las espinacas y la zanahoria. Cocina durante unos 3 minutos.
Pasa los ingredientes de la sartén a un bowl. Condimenta con sal, pimenta y pimentón a gusto. Luego incorpora el huevo y mezcla.
Para finalizar, añade el pan rallado y mezcla todo bien.
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2.
Dale forma a las hamburguesas y cocina
Con las manos limpias, forma bolas y colócalas en una bandeja para horno. Presiona en el centro de cada bolita, para hacer las hamburguesas. Puedes utilizar un aro para hacer huevos, y te facilitará el lograr la forma.
Lleva al horno y cocina por aproximadamente 12-15 minutos.
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3.
Prepara los ingredientes para la salsa
Para hacer la salsa, primero, blanquea los tomates en agua hirviendo por 30 segundos. Luego corta la cocción en hielo.
Una vez templados, pélalos y córtalos en cubitos. Pica el ajo y el chili (quítales las semillas si no te gusta tanto el picante).
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4.
Cocina la salsa
En una sartén con unas cucharas de aceite de oliva, pocha el chili y el ajo por un minuto, y a continuación, añade el tomate en cubos, el concentrado de tomate y el balsámico. Deja reducir unos 5 minutos.
Para terminar, quita del fuego, rectifica la sazón y el picante y cuando baje un poco la temperatura, procesa con una minipimer hasta lograr la consistencia de la salsa.
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