Batido berry antioxidante

enero 21, 2021

5 minutos

muy fácil

1

¿Consumes suficientes frutas y verduras?

Los batidos o smoothies son una magnífica forma de tomar gran variedad de frutas y vegetales. Puedes incoprorar hasta 3 de las 5 piezas que debemos consumir a diario.

Un mundo de posibilidades con distintos tipos de productos de la tierra. Este batido de frutos rojos es un refuerzo de antioxidantes y energía.

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Ingredientes

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	4 fresas
	Un puñado de moras
	Un puñado de arándanos
	Semillas de chia
	1 taza té verde
	4 cucharadas yogurt Griego natural

Pasos a seguir

1.

Prepara los ingredientes y bate

Siempre agrega el líquido primero. En esta oportunidad, es té verde. Luego añade el resto de los ingredientes a la batidora o procesadora, y bate bien. Puedes rectificar la consistencia agregando más líquido o fruta.

Marcado como completo

Notas

-Es práctico tener a mano frutas previamente congeladas en porciones.

-Puedes agregar jarabe de arce, miel, jarabe de agave o dátiles para endulzarlo más.

-Si no tienes frutas congeladas, puedes agregarle hielo. En ese caso, reduce la cantidad de líquido para evitar que quede muy acuoso.