Mantenerse activo, seguir una rutina saludable de alimentación, descanso y entrenamiento son esenciales para estar en equilibrio mente-cuerpo-alma.

Durante mi vida he probado diferentes disciplinas en lo que a ejercicio físico respecta. Algunas me han gustado más que otras y en algunos casos los efectos han sido más visibles que en otros.

Este último año he descubierto el BARRE FITNESS. Y descubrí que es ideal para mi. Se adapta a mis ritmos, a mis rutinas y a los objetivos que quiero cumplir. Lo practico combinado con otras clases, pero particularmente esta metodología me ha devuelto el contacto con el Ballet, que practiqué durante unos 10 años hasta mi adolescencia, y me ha ayudado a mejorar mi postura y fortalecer mi abdomen.

Muchos sabrán en qué consiste, pero para los que no escucharon hablar de él ó quieren refrescar la memoria, aquí les dejo una pequeña explicación de qué es el Barre Fitness y qué beneficios he encontrado mediante su práctica.

¿Qué es Barre Fitness?

Es un tipo de ejercicio en el que comúnmente se combinan movimientos de Ballet, de Pilates y posturas de Yoga. El foco del entrenamiento está en el fortalecimiento de los músculos que dan soporte al cuerpo. Algunos instructores hacen uso de pesas ligeras para algunos ejercicios. La mayor parte de los movimientos son cortos, con muchas repeticiones y de bajo impacto. Es un ejercicio que tonifica y que estimula el trabajo cardio respiratorio, trabajando todo el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la práctica del Barre Fitness?

-Mejora postural.

-Aumento de energía y resistencia.

-Tonifica y estiliza.

-Muy buena manera de hacer estiramientos y elongación mejorando la flexibilidad.

-Ayuda a la quema de grasa y pérdida de peso.

Si quieres probarlo, te animo a que lo hagas. ¡Yo estoy feliz de haberlo hecho! Los cambios, sobre todo en postura y flexibilidad, los he notado desde el principio.

Si puedes practicarlo al menos 2 veces por semana sería ideal. Esa es la frecuencia con las que estoy haciendo las clases actualmente, combinadas con otros tipos de entrenamientos.